前列腺囊肿是前列腺疾病的一种，是由于前列腺腺体先天性或后天性的原因而发生的囊样改变前列腺囊肿是影响男性健康的因素之一，很多患友在患病时非常痛苦，并且会伴有不同症状的出现，对于这种情况的发生，我们只有积极的做好预防，才可让自己不再痛苦。那么预防前列腺囊肿我们需要怎么做呢?大连北医八医院的专家做了详细的介绍：

　　预防：

　　⒈注意个人清洁卫生，每天晚上都洗下身。

　　⒉勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　⒊保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　⒋保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　⒌过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　⒍不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　⒎不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　⒏多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　⒐不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　⒑适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　预防前列腺囊肿的方法，你都学会了吧?为了不让自受到该疾病的纠缠打扰，即刻行动起来吧，让自己免于疾病的纠缠打扰，享受属于自己的幸福生活。

　　温馨提醒：大连北医八医院采用绿色就医通道,实现及时来院治疗。如有疑问，可直接点击免费咨询，与专家一对一免费沟通，更专业，更私密!