早泄，是男性常见的性功能障碍疾病之一，带来了无穷的痛苦，它不仅使夫妻双方在进行性生活的时候达不到快感、还有可能导致情感方面出现危机，女性达不到满足，男性失去自信，甚至会带来不育症，影响下一代的出生，让孩子的欢声笑语变成梦。因此，我们绝不能坐以待毙，提前做好在预防工作才是最重要的。那么男性应该如何预防早泄呢?大连北医八医院的专家做了详细的介绍：

　　1.多运动。强壮的身体是远离疾病的前提。没事的时候可以多做些有氧运动，比如说跑步、游泳、仰卧起坐等等。特别是整体呆在办公室里的白领一族，小心你的健康正受着威胁哦。

　　2.心理减压。现在的社会是快节奏和高压力并存的，男性朋友们在兼顾工作和家庭间，难免觉得压力很大。但不管是工作上还是感情上的烦恼都要及时的解除，不能积与心理，久而久之就会引发抑郁等。

　　3.饮食治疗。可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的抵抗力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　4.避免手淫。树立正确的性价值观，性生活不要过度频繁，加强性教育，夫妻间要有思想和感情的交流。

　　5.定期检查。由于引发早泄的疾病可为多种，故体检的目的就在于对原发病的早期发现。因此，男性养成定期体检的习惯。让我们从根本上远离疾病。

　　对于男性朋友们来说做好早泄工作，不仅仅是为了自己的以后着想，也是为了自己以后侣伴的着想，应予以做够的重视，彻底远离疾病，享受应属于自己的幸福生活，这才是最重要的。

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